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DIY菜谱教程:香煎鸡胸肉配蔬菜沙拉

来源:www.bestjobfinder.net 时间:2024-05-13 13:08:17 作者:正确教程网 浏览: [手机版]

DIY菜谱教程:香煎鸡胸肉配蔬菜沙拉(1)

材料:

  - 鸡胸肉 2块

- 橄榄油 2汤匙

  - 盐 适量

  - 黑胡椒粉 适量

- 大蒜粉 适量

  - 柠檬汁 1汤匙

  - 生菜 适量

  - 瓜 1根

- 番茄 1个

- 红洋葱 1/2个

  - 沙拉 适量

步骤:

1. 准备工作

- 将鸡胸肉放在砧板上,刀切薄片www.bestjobfinder.net

  - 将生菜洗净,切适当大小的块状。

  - 瓜去皮,切薄片。

  - 番茄切小块。

- 红洋葱切薄片UdG

2. 腌制鸡胸肉

  - 将鸡胸肉放入一个碗中,加入橄榄油、盐、黑胡椒粉大蒜粉,手将调料均匀涂抹在鸡肉上。

  - 腌制的时间好为15-20分钟,让鸡肉充分吸收调味料的味道。

3. 煎制鸡胸肉

  - 在平底锅中加热1汤匙橄榄油,待油热后将腌制好的鸡胸肉放入锅中。

- 中小火煎制鸡胸肉,每面煎制约3-4分钟,或直到鸡肉变来源www.bestjobfinder.net

- 煎制完后,将鸡胸肉放在纸巾上吸去多余的油脂。

4. 准备蔬菜沙拉

  - 在一个大碗中,将生菜、瓜、番茄红洋葱混合在一起。

  - 加入柠檬汁式沙拉筷子或餐叉轻轻拌匀。

5. 搭配食

  - 将煎好的鸡胸肉切适当大小的块状正_确_教_程_网

  - 将蔬菜沙拉放在盘子上,将切好的鸡胸肉在沙拉上方。

- 可以根据个人喜好再撒上一些盐、黑胡椒粉大蒜粉行调味。

- 香煎鸡胸肉配蔬菜沙拉即可享

小贴士:

- 鸡胸肉煎制时,可以根据个人口味加入其他调料,如迷香、百里香等,增加风味UdG

  - 沙拉的蔬菜种类可以根据个人喜好行变化,加入其他蔬菜也可以。

  - 可以根据自己的口味调整沙拉量,增加或减少柠檬汁式沙拉的比例。

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